Jak pracuję jako terapeutka Gestalt?
Jest kilka głównych nurtów psychoterapii, jednym z nich jest terapia Gestalt, której założenia odzwierciedlają to, w co sama wierzę. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym EAGT (European Association Gestalt Therapy), pod stałą superwizją grupową i indywidualną.
Pierwszych kilka spotkań, zazwyczaj około trzech, to tzw. konsultacje, którą służą wzajemnemu poznaniu się, rozeznaniu problemu i określeniu najlepszej formy pomocy oraz zapoznaniu się ze mną i moimi sposobami pracy. Dopiero po konsultacjach decydujesz czy chcesz podjąć dłuższą współpracę ze mną, a ja czy mam kompetencje, żeby ci pomóc.
Przeczytaj poniższe założenia i sprawdź czy są ci bliskie:
Podstawowym fundamentem jest RELACJA z drugą osobą, w przypadku relacji pomocy – z terapeutą. Jest to relacja równorzędna: JA-TY oparta na empatii, braku ocen, otwartości i autentyczności. Oferuję Ci swoją gotowość do usłyszenia Cię takim, jaką/jakim jesteś: nie zakładam, że znam Twoje myśli i uczucia. Moje pomysły na Twój temat mogą być dla Ciebie pomocne, ale nie mają mocy diagnozy. Ty jesteś ekspertką/ekspertem od samej/samego siebie, a ja odpowiadam za proces terapeutyczny.
Moim głównym zadaniem jako terapeutki jest poszerzanie Twojej ŚWIADOMOŚCI. W naszym życiu cierpienie pojawia się, gdy uczucia, potrzeby czy działania pozostają poza naszą świadomością. Kiedy je sobie uświadomisz, możesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie, dokonywać świadomych wyborów, odkrywać i akceptować te części siebie, które do tej pory odrzucałaś/odrzucałeś. “Być bardziej sobą przed być inaczej” jest moim mottem, które usłyszałam w czasie studiów i które realizuję w swojej pracy. Zmiana, paradoksalnie, właśnie wtedy staje się możliwa.
Ważne jest to, co TU I TERAZ, w końcu żyjemy i doświadczamy różnych trudności w teraźniejszości, więc głównie na niej, będziemy się skupiać w czasie naszych spotkań. Niemniej jednak przeszłość też się pojawi – ważne osoby w Twoim życiu miały duży wpływ na to, kim teraz jesteś, warto to sobie uświadomić, żeby zdecydować, co z tego przyjmujesz, a co odrzucasz jako dorosła osoba. “Nie jest ważne, co ze mną zrobiono, lecz to co ja sam zrobiłem, z tym, co ze mną zrobiono”- Gestalt utrzymuje w mocy myśl Sartre’a. Jesteś całością, również CIAŁEM. W czasie sesji nie pomijamy tego, co wyraża ciało poprzez różne doznania, gesty, postawę czy ton głosu itp. To przez ciało jesteśmy w stanie, często dużo skuteczniej niż przez słowa, dotrzeć do uczuć i emocji, które trudno wyrazić albo których nigdy nie wyrażałaś/wyrażałeś. I znów - nie interpretuję tego, co dzieje się z Twoim ciałem, ale zachęcam Cię do uważności na nie jako cennego źródła informacji.
Gestalt to również DOŚWIADCZANIE. To okazja, żeby w trakcie sesji, w bezpiecznych warunkach, doświadczyć swoich emocji, w formie psychodramy przeżyć spotkanie z ważną osobą, wypróbować nowy sposób działania, coś, czego się właśnie nauczyłaś - po to, by móc decyzję, która jest dobra dla Ciebie na ten moment. Proponując doświadczenie, zawsze pytam o Twoją zgodę.