W tym module dowiesz się czym różni się seksualność od seksu i jak to się dzieje, że mylimy te pojęcia. Usłyszysz o etapach życia seksualnego kobiety i dowiesz się, dlaczego etap bycia mamą jest szczególnym momentem w Twoim życiu seksualnym. Od tej pory zaczniesz myśleć o swojej seksualności jak o pięknym i tajemniczym ogrodzie, który warto odkrywać i pielęgnować i ta metafora będzie Ci towarzyszyć przez resztę kursu oraz, mam nadzieję, życia.

Opowiem Ci również o pięciu aspektach seksualności, dzięki czemu zaczniesz patrzeć na swoją seksualność w nowych wymiarach. Ćwiczenia, które znajdziesz się w tym module wprowadzą Cię w to, co nazywam umiejętnościami seksualnymi oraz pomogą Ci docenić bycie kobietą.

Ten moduł to kopalnia wiedzy: taka, która powoduje westchnienie ulgi, uśmiech na twarzy i konkluzję “jestem ok, taka jaka jestem”! Opowiem Ci, czym jest pożądanie, zwane erosem albo libido. Poznasz najczęstsze mity dotyczące kobiecej seksualności, usłyszysz o kobiecym cyklu reakcji seksualnej i poznasz najczęstsze motywy, dla jakich, my kobiety, decydujemy się na kontakt seksualny. Będziesz miała okazję zastanowić się nad własnymi motywami.

Zaproszę Cię do ważnego ćwiczenia, jakim jest Twoja historia seksualna. W osobnym filmie dowiesz się, dlaczego jest to kluczowe ćwiczenie w odkrywaniu własnej seksualności. Zadam Ci też kilka ważnych pytań, które pomogą Ci zdefiniować swoją tożsamość na nowym etapie życia seksualnego, jakim jest macierzyństwo.

Ten moduł wprowadzi Cię w kolejny aspekt seksualności, jakim jest ciało. Jakość naszej relacji z ciałem ma wpływ na sposób, w jaki przeżywamy swoją seksualność. Ciąża, poród i macierzyństwo często nadwyręża tę relację, a to odbija się na poczuciu atrakcyjności i jest przyczyną braku akceptacji zmian, które zaszły w naszych ciałach. Wiele kobiet narzuca na siebie presję, by jak najszybciej coś zmienić. Ta presja jest wzmacniania przez media i kulturowe przekazy. W tym module dowiesz się, jak odbudować tę ważną relację i jak zaakceptować w pełni swoje ciało. Zrozumiesz, jak działają na nas kulturowe przekazy. Prześledzisz najważniejsze wydarzenia związane z ciałem i rozpoczniesz proces odzyskiwania swojego ciała.

Czas na seksualną re-edukację! W tym module poznasz sekrety swojego ciała i dowiesz się o miejscach i zjawiskach, które do tej pory były dla Ciebie tajemnicą. Zwiększysz swój komfort nazywania intymnych części ciała i rozmawiania o nich ze swoim partnerem. Będzie również o cyklu miesiączkowym – mam nadzieję, że dzięki tej lekcji z radością powitasz powrót miesiączki po porodzie.

Ale to nie koniec: zaproszę Cię na spotkanie z samą sobą. To będą dwie niezwykłe podróże, a w jednej z nich będę Twoją przewodniczką. Oba ćwiczenia sprawią, że poczujesz się dobrze w swoim ciele!

Ten moduł to kolejny krok milowy w lepszym rozumieniu Twojej seksualności. Dowiesz się, czym są aktywatory pobudzenia, a czym hamulce oraz że każda z nas jest w inny sposób wrażliwa na bodźce seksualne. Usłyszysz, czym jest kontekst i w jaki sposób jest połączony z pożądaniem oraz jak to, że stałaś się mamą wpłynęło na Twój kontekst. Dzięki ćwiczeniom odkryjesz na co możesz mieć wpływ, dzięki czemu będziesz mogła doświadczać częstszego kontaktu z Erosem w Tobie. Usłyszysz również, jak działają przekonania o seksie i miłości i dowiesz się, jak pożegnać te, które już Ci nie służą.

To moduł o przyjemności i pozwalaniu sobie na nią. Kiedy jesteś mamą trudno mówić “tak” samej sobie. Dowiesz się, w jaki sposób bycie ważną dla samej siebie wspiera Ciebie jako istotę seksualną. Opowiem Ci o największym wyzwaniu związanym z seksualnością oraz jak sobie z nim radzić, dzięki czemu nauczysz się bardzie ufać swoim odczuciom. Dowiesz się, jak rozumieć stwierdzenie, że każda osoba w związku jest odpowiedzialna za swoją satysfakcję seksualną i poznasz podstawowe zasady intymnej komunikacji. Dzięki ćwiczeniom nauczyć się mówić “tak” i “nie”, dzięki czemu lepiej zadbasz siebie w seksie.

Większość uczestniczek dotychczasowych edycji kursu tworzyła związek z mężczyzną. Na temat męskiej seksualności, podobnie jak w przypadku kobiecej seksualności, funkcjonuje wiele mitów. Mężczyźni zmagają się również z trudnościami, którymi są choćby wyśrubowane normy i presja na bycie sprawnym seksualnie. Dodatkowe trudności pojawiają się, kiedy na świecie pojawia się dziecko. Ten moduł przybliży Ci męską seksualność – zarówno tajemnice męskiego ciała, jak i świat męskiej seksualności. To pozwoli Ci lepiej zrozumieć swojego partnera.

Utrzymanie żaru namiętności to jedno z największych wyzwań w długoterminowym związku. Na dodatek naukowcy ciągle nas utwierdzają, że namiętność jest produktem hormonów i substancji chemicznych w mózgu i jej osłabnięcie jest nieuchronne. A jednak pożądanie w wieloletnim związku jest możliwe! Sama tego doświadczam! W tym module podzielę się z Tobą sposobami i strategiami na podsycanie ognia. Dowiesz się, czym jest kontinuum dotyku i znajdziesz sposoby, jak komunikować intencje związane z różnymi rodzajami dotyku, nauczysz się prosić o to, czego potrzebujesz oraz przyjmować odmowę. Pomoże Ci w tym poteżne narzędzie, jakim jest Koło Zgody.