Kryzys, życiowa zmiana?
Poczucie utknięcia?
Do gabinetu trafiamy najczęściej wtedy, gdy ból, napięcie lub trudne relacje stają się zbyt dużym ciężarem, by nieść go w pojedynkę. Pragnienie zmiany jest naturalne, jednak w psychoterapii Gestalt najgłębsza transformacja zaczyna się od... zatrzymania.
Jako psychoterapeutka oferuję bezpieczne miejsce, w którym nie musisz spełniać niczyich oczekiwań. Wspólnie przyglądamy się Twoim emocjom i temu, jak odnajdujesz się w otaczającym świecie. Rozwijanie świadomości siebie – nauka nazywania i wyrażania tego, co naprawdę czujesz – staje się punktem wyjścia do pokonania kryzysu i zbudowania takiego życia, w którym wreszcie jest miejsce na Twoje autentyczne granice i potrzeby.
Jako psychoterapeutka oferuję bezpieczne miejsce, w którym nie musisz spełniać niczyich oczekiwań. Wspólnie przyglądamy się Twoim emocjom i temu, jak odnajdujesz się w otaczającym świecie. Rozwijanie świadomości siebie – nauka nazywania i wyrażania tego, co naprawdę czujesz – staje się punktem wyjścia do pokonania kryzysu i zbudowania takiego życia, w którym wreszcie jest miejsce na Twoje autentyczne granice i potrzeby.
POMAGAMNie trzeba mierzyć się z życiowym kryzysem w pojedynkę.
Pomagam osobom doświadczającym emocjonalnych trudności, potrzebującym wsparcia w życiowym kryzysie i trudnych sytuacjach.
Robię to poprzez:
Robię to poprzez:
TERAPIA INDYWIDUALNATerapeutyczne spotkania indywidualne
w gabinecie i online
TERAPIA PARSpotkania z parami
w gabinecie i online
WarsztatyZajęcia grupowe w formie warsztatów
W jakich sprawach mogę Ci pomóc
Lista problemów, z jakimi zgłaszają najczęściej zgłaszają się do mnie klienci:
Utrzymujący się smutek, łatwość popadania w gniew, poczucie winy, lęk
Problemy w relacjach z bliskimi osobami, dziećmi, współpracownikami
Trudne decyzje życiowe
Poczucie braku sensu życia, obojętność, apatia
Trauma relacyjna i rozwojowa, PTSD
Lęki i obawy związane z ważnymi wydarzeniami życiowymi (ciąża, poród, rodzicielstwo, ślub)
Żałoba po stracie: bliskiej osoby, poronienie, rozwód, utrata pracy itp.
Problemy z seksualnością i cielesnością
Problemy osób LGBTQ+
Szukanie odpowiedzi na pytanie “kim jestem”, kryzys tożsamości
Potrzeba bycia usłyszaną/usłyszanym, potrzeba wsparcia
Potrzeba rozwoju, odkrywania swojego potencjału, samourzeczywistnienia
Od czego zaczynamy?
Decyzja o opowiedzeniu o swoich trudnościach bywа stresująca, dlatego pierwsze spotkania (zazwyczaj około trzech) mają charakter wstępny. To czas na wzajemne poznanie się bez presji. Służą one rozeznaniu sytuacji, z jaką przychodzi klient, oraz sprawdzeniu, czy ten sposób pracy będzie dla niego wspierający. Dopiero po tym etapie wspólnie podejmuje się decyzję o ewentualnym rozpoczęciu dłuższej współpracy.
Jak pracuję jako psychoterapeutka Gestalt?
Jest kilka głównych nurtów psychoterapii. Jednym z nich jest terapia Gestalt, której założenia najpełniej odzwierciedlają to, w co sama wierzę. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG) i pracuję w oparciu o jego kodeks etyczny, a także zgodnie ze standardami European Association for Gestalt Therapy (EAGT). Aby zapewniać klientom najwyższą jakość wsparcia, swoją pracę poddaję stałej superwizji grupowej i indywidualnej.
Poniższe założenia pokazują, jak w praktyce wygląda praca w moim gabinecie:
Poniższe założenia pokazują, jak w praktyce wygląda praca w moim gabinecie:
Terapeuta nie jest ekspertem od życia klienta.
Wielu osobom terapia kojarzy się z chłodną oceną, „prześwietlaniem” umysłu i odgórnymi radami. W nurcie Gestalt spotkanie opiera się na relacji dwójki równorzędnych ludzi. W gabinecie nie ma miejsca na autorytarne diagnozy i zakładanie, że terapeuta wie lepiej, co jest dla kogoś dobre. To osoba przychodząca na sesję jest największym ekspertem od własnego życia. Moim zadaniem jest z kolei stworzenie bezpiecznych ram i takie prowadzenie procesu, które pozwoli klientowi usłyszeć swój własny głos.
Wielu osobom terapia kojarzy się z chłodną oceną, „prześwietlaniem” umysłu i odgórnymi radami. W nurcie Gestalt spotkanie opiera się na relacji dwójki równorzędnych ludzi. W gabinecie nie ma miejsca na autorytarne diagnozy i zakładanie, że terapeuta wie lepiej, co jest dla kogoś dobre. To osoba przychodząca na sesję jest największym ekspertem od własnego życia. Moim zadaniem jest z kolei stworzenie bezpiecznych ram i takie prowadzenie procesu, które pozwoli klientowi usłyszeć swój własny głos.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie kończy się walka ze sobą.
Często trafiamy na terapię z gotową listą cech do „naprawienia”. Chcemy odciąć trudne emocje czy niewygodne zachowania. Paradoks polega na tym, że prawdziwa i trwała zmiana rzadko jest wynikiem siłowania się ze sobą. Przychodzi naturalnie dopiero w momencie zatrzymania i pełnej akceptacji tego, kim jesteśmy – z całym życiowym bagażem, w „tu i teraz”. Zamiast oceniać, w gabinecie poszerzamy świadomość. To właśnie ona pozwala na dokonywanie w życiu autentycznych wyborów, a nie tylko odtwarzanie starych schematów.
Często trafiamy na terapię z gotową listą cech do „naprawienia”. Chcemy odciąć trudne emocje czy niewygodne zachowania. Paradoks polega na tym, że prawdziwa i trwała zmiana rzadko jest wynikiem siłowania się ze sobą. Przychodzi naturalnie dopiero w momencie zatrzymania i pełnej akceptacji tego, kim jesteśmy – z całym życiowym bagażem, w „tu i teraz”. Zamiast oceniać, w gabinecie poszerzamy świadomość. To właśnie ona pozwala na dokonywanie w życiu autentycznych wyborów, a nie tylko odtwarzanie starych schematów.
Ciało wie więcej, niż umieją opowiedzieć słowa.
Przeszłość nas ukształtowała, ale cały ból, lęk czy napięcie odczuwane są dzisiaj – w teraźniejszości. Dlatego nie analizujemy w nieskończoność dawnych historii, lecz skupiamy się na tym, co dzieje się na bieżąco. Ogromne znaczenie mają sygnały płynące z ciała – oddech, napięcia, postawa. Ciało to niezwykle czuły kompas, który nie potrafi kłamać i często pozwala dotrzeć do emocji, których głowa od lat zręcznie unikała.
Przeszłość nas ukształtowała, ale cały ból, lęk czy napięcie odczuwane są dzisiaj – w teraźniejszości. Dlatego nie analizujemy w nieskończoność dawnych historii, lecz skupiamy się na tym, co dzieje się na bieżąco. Ogromne znaczenie mają sygnały płynące z ciała – oddech, napięcia, postawa. Ciało to niezwykle czuły kompas, który nie potrafi kłamać i często pozwala dotrzeć do emocji, których głowa od lat zręcznie unikała.
Rozmowa to czasem za mało.
Gestalt nie jest wyłącznie terapią opartą na słowach. Czasem to, co najtrudniejsze, wymaga doświadczenia w bezpiecznych warunkach. W trakcie sesji nierzadko pojawiają się propozycje wypróbowania nowego sposobu działania: stanięcia we własnych granicach, wypowiedzenia na głos zatrzymanych słów czy sprawdzenia, jak to jest w ogóle „nic nie musieć”. Każde takie doświadczenie jest zawsze jedynie zaproszeniem – w gabinecie nic nie dzieje się bez wyraźnej zgody i z pełnym poszanowaniem tempa klienta.
Gestalt nie jest wyłącznie terapią opartą na słowach. Czasem to, co najtrudniejsze, wymaga doświadczenia w bezpiecznych warunkach. W trakcie sesji nierzadko pojawiają się propozycje wypróbowania nowego sposobu działania: stanięcia we własnych granicach, wypowiedzenia na głos zatrzymanych słów czy sprawdzenia, jak to jest w ogóle „nic nie musieć”. Każde takie doświadczenie jest zawsze jedynie zaproszeniem – w gabinecie nic nie dzieje się bez wyraźnej zgody i z pełnym poszanowaniem tempa klienta.
Ile kosztuje sesja terapeutyczna
Na sesję możemy się umówić zarówno w gabinecie we Wrocławiu, jak również online. Niezależnie od formy spotkania, cena za sesję jest taka sama.
012345678900123456789001234567890 z ł
012345678900123456789001234567890 z ł
012345678900123456789001234567890 z ł
Sesja indywidualna:
Sesja trwa 50 minut, koszt jednego spotkania to 250 zł. Sesja rozpoczyna się punktualnie i punktualnie kończy.
012345678900123456789001234567890 z ł
012345678900123456789001234567890 z ł
Sesja dla pary
Sesja trwa 60 minut, koszt jednego spotkania to 350 zł. Sesja rozpoczyna się punktualnie i punktualnie kończy.
o d 01234567890 z ł
o d 01234567890 z ł
Odwołanie sesji
Możesz bezpłatnie odwołać sesję do 48 godzin przed spotkaniem, późniejsze odwołanie powoduje konieczność opłacenia całości sesji.
o d 012345678900123456789001234567890 z ł
o d 012345678900123456789001234567890 z ł
Coaching seksualności
Jeżeli potrzebujesz wsparcia w rozwoju swojej seksualności lub poprawy jakości Twojej intymnej relacji zapraszam na sesję Coachingu seksualności
Jak przygotować się do sesji w gabinecie?
Przyjdź punktualnie, ale też nie wcześniej - nie mam poczekalni w gabinecie. Sprawdź wcześniej, jak możesz dojechać na ul.Krzycką 83a/1a we Wrocławiu. Zaparkujesz bez problemu w pobliżu gabinetu.
Zadbaj o wyciszenie telefonu, żeby skupić się na pracy.
Za sesję w gabinecie zapłacisz po spotkaniu gotówką lub kartą, możesz też dokonać opłaty przelewem z góry.
Zadbaj o wyciszenie telefonu, żeby skupić się na pracy.
Za sesję w gabinecie zapłacisz po spotkaniu gotówką lub kartą, możesz też dokonać opłaty przelewem z góry.
Jak przygotować się do sesji online?
Używam programu do wideokonferencji Zoom - wcześniej otrzymasz link do spotkania i instrukcję logowania. Będę czekać 5 minut przez rozpoczęciem sesji, żeby sprawdzić, czy wszystko działa. Awaryjnie łączę się Messengera lub Skype’a.
Przygotuj sprawne słuchawki z mikrofonem oraz upewnij się, że Twoja kamera działa. To ważne, żebyśmy się widzieli/widziały.
Zapewnij sobie spokojną przestrzeń do rozmowy, tak, aby nikt i nic Ci nie przeszkadzało.
Za sesję online zapłacisz przed spotkaniem: przelewem na nr konta 45 1140 2004 0000 3502 7853 5778.
Przygotuj sprawne słuchawki z mikrofonem oraz upewnij się, że Twoja kamera działa. To ważne, żebyśmy się widzieli/widziały.
Zapewnij sobie spokojną przestrzeń do rozmowy, tak, aby nikt i nic Ci nie przeszkadzało.
Za sesję online zapłacisz przed spotkaniem: przelewem na nr konta 45 1140 2004 0000 3502 7853 5778.
Copyright by Ewa Cetera. Wszelkie prawa zastrzeżone.